In dieser Folge ist WW Coach Jens Bockisch zu Gast! Er erzählt nicht nur von SEINEM Weg mit WW, sondern auch von seinem ersten Workshop und was sich in den letzten Jahren bei WW so verändert hat - von Kirchenräumen hin zu modernen Studios. UND: was Helene Fischer mit seiner Geschichte zu tun hat...Sei gespannt und hör gleich rein!

*Shownotes*:
Du hast Lust bekommen dir mal einen WW Workshop anzuschauen? Du bist herzlich willkommen bei unserem Entdeckersamstag - jeden Samstag um 18 Uhr. Alle Infos findest du hier: https://bit.ly/WWEntdeckersamstag

Zu allen Workshop Terminen geht's hier - ganz in deiner Nähe oder deutschlandweit:
https://bit.ly/WW_Workshop

Alle Infos zu unseren unterschiedlichen WW Mitgliedschaften findest du unter: https://bit.ly/WWMitgliedschaften

Und wenn du mehr über Jens erfahren möchtest, folge ihm auf Instagram: https://bit.ly/WWCoachJens oder auf Facebook: https://bit.ly/WWCoachJens_FB

Hast du dir schon mal einen WW Workshop angeschaut? Bist du vielleicht schon WW Mitglied und besuchst unsere Workshops regelmäßig? Schreib uns an: de.podcast@ww.com

Das Team des WW Helden Podcasts ist zurück aus der Sommerpause und berichtet mit Blick auf die vier unterschiedlichen WW Säulen - Ernährung, Bewegung, Mindset und Schlaf -, wie sie die letzten Wochen erlebt und verbracht haben. Während "Sportskanone" Andrea ihren Fokus auf die Bewegung gelegt hat, stand der Sommer für Amélie unter dem Motto "Genuss". Für Gordon war relaxen angesagt und auch Dirk hat sich Erholung auf die Fahne geschrieben und viele Impulse aus den letzten Podcast-Episoden für sich bewusst gelebt und umgesetzt. Außerdem lernst du in dieser Folge Andrea und Amélie - die Regie - endlich persönlich kennen!

*Shownotes*:
- In Folge 35 "Das Leben ist Bewegung" berichtet WW Pro Nadines unter anderem, wie Yoga und Meditation ihr Leben verändert haben.
- Chris' Folge zum Thema Schlaf ist die Folge 16!

Nicht in der nächsten, sondern in der übernächsten Folge, also Folge 48, gibt Gordon ein Update zu seinem Weg mit WW.;)

Wie war dein Sommer und unter welchem Fokus stand er? Welches Thema beschäftigt dich gerade? Schreib uns: de.podcast@ww.com

Bevor es nächste Woche wieder mit unseren regulären Folgen weitergeht, widmet sich Gordon in diesem letzten Sommersnack dem Thema Routinen bzw. Gewohnheiten - warum sie wichtig sind, wie man sie im Alltag einbaut und was du tun kannst, wenn du eigentlich keine Zeit hast. Gordon spricht von der Macht der Gewohnheiten und wie seine persönlichen Routinen ihm zum Erfolg verhelfen.

*Shownotes*:
- Gordons persönliche Buchempfehlung: "Die 1 %-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung"
- Unser neuer WW Ratgeber "Motiviert und glücklich durch den Tag" zeigt dir 50 praktische Techniken, wie du gesunde Gewohnheiten mit kleinen Tricks ganz einfach in deinen Alltag etablieren und so glücklicher und zufriedener werden kannst: https://bit.ly/WWRatgeber
- Noch mehr Tipps und Tricks, wie du mehr Wasser trinkst, erfährst du in Folge 25!

Welche Routinen hast du? Schreib uns: de.podcast@ww.com

Bist du von deinen Zielen nach dem Sommer weit entfernt? Egal, wo du gerade stehst, erinnere dich daran, was du dir eigentlich vorgenommen hast. Und was hast du tatsächlich gemacht? Wie hättest du die Ziele für dich anpassen können, so dass es besser für dich umsetzbar gewesen wäre? Oft setzen wir uns Ziele, die nicht realistisch sind. Gerade beim Thema Abnehmen & Wohlbefinden tendieren wir häufig zum Schwarz-Weiß-Denken: "Jetzt ist es doch eh egal..." Nach diesem Sommersnack mit Dirk, weißt du, wie du wieder rein kommst!

*Shownotes*:
Mit dieser Technik wirst du zum STAR - so erreichst du deine Ziele! Hier nochmal zum Nachlesen: https://bit.ly/RichtigZielesetzen

Schreibe uns eine kurze E-Mail und nenn uns einen Punkt mit dem du immer wieder rein kommst, auch wenn du gerade vielleicht nicht im After-Summer/Holiday-Blues bist: de.podcast@ww.com.
Dir brennt ein Thema ganz besonders unter den Nägeln? Dann verrate es uns. Wir freuen uns über deine Tipps, Wünsche und Anregungen an die o.g. Mail-Adresse.

Während wir es uns im Winter kuschelig und gemütlich machen, genießen wir im Sommer gerne die ein oder andere Abkühlung. Wir sind viel mehr draußen und bewegen uns dadurch automatisch mehr. Dirk spricht in diesem Sommersnack über saisonale Gewohnheiten und erklärt, wie sie deinen Alltag, dein Wohlbefinden und damit auch deine Abnahme beeinflussen können. Was ist deine Lieblingssaison?

*Shownotes*:
Der Sommer nähert sich ganz langsam dem Ende. Nutze das warme Wetter noch und beweg dich draußen an der frischen Luft. Hier findest du noch ein paar spannende Ideen für draußen: https://bit.ly/WWOutdoorTraining
Du möchtest auch das saisonale Obst & Gemüse noch genießen? Das sind unsere beliebtesten Rezepte im August: https://bit.ly/AugustRezepte
Auch das Trinken ist im Sommer besonders wichtig! Du brauchst noch ein paar Tipps, wie du es schaffst mehr trinken? Dann hör dir unsere Folge 025 an, hier tauschen sich Dirk und Gordon über ihre persönlichen Strategien aus.

Was sind deine saisonalen Gewohnheiten? Mach es dir für den Sommer bewusst, notier sie dir oder schreib sie uns am besten direkt per Mail an: de.podcast@ww.com

"Grillen gehört für mich im Sommer einfach dazu." Gordon grillt gerne auch mittags und dann muss es auch mal schnell gehen. In diesem kurzen Sommersnack teilt Gordon seine ganz persönlichen Tipps rund ums Grillen und welche Rolle die Zeros hier spielen.

*Shownotes*:
Du hast jetzt auch Lust aufs Grillen bekommen, aber dir fehlen noch die passenden Rezepte? In diesem Artikel findest du noch mehr Tipps und viele leckere Rezepte - von Fleisch bis Gemüse, über Dips & Brot: https://bit.ly/WWGrillen. Wir haben auch ein aktuelles Kochbuch zum Thema Grillen: https://bit.ly/KochbuchGrillzeit

Das Rezept vom Haferflockenbrot für 0 Punkte findest du auf Dirks Instagram-Kanal http://bit.ly/Haferflockenbrot oder in Connect in der WW App unter #nullpunktebrot.

Du fragst dich, was die ZeroPoint® Lebensmittel sind? Dann schau mal hier: https://bit.ly/ZeroPointLebensmittel

Wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW

Und? Würdest du Gordons Wintergrillclub beitreten? Wir freuen uns auf dein Feedback per Mail an: de.podcast@ww.com

Diese Woche geht es um eines von Dirk Lieblingsthemen: die Waage! Gerade im Sommer ist die Waage noch ein Stück unberechenbarer. Welche Bedeutung hat die Waage eigentlich für unseren Abnahmeweg und wie machen wir uns die Waage zum Freund/zur Freundin? All das in dieser Folge, viel Spaß!

*Shownotes*:
Falls du noch mehr wissen möchtest, auf unserem Instagram-Kanal findest du noch ein spannendes Insta Live mit Dirk zum Thema Waage - hier der Link: http://bit.ly/Insta-Live_Waage

Wir sind natürlich neugierig: Wie ist es bei dir mit der Waage?
Schreib uns gerne deine Erfahrungen per Mail an: de.podcast@ww.com

In diesem Sommersnack berichtet Gordon von seinem ganz persönlichen Weg mit WW, warum sein WW Weg langsam und deswegen genau passend für ihn ist.

*Shownotes*:
Alle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil bekommst du in unserem wöchentlichen Newsletter: http://bit.ly/Newsletter_WW

Berichte uns auch von deinem Weg, gerne per Mail an: de.podcast@ww.com
Wir freuen uns!

Für den Sommer und die Urlaubszeit haben wir uns kleine Sommersnacks für dich überlegt. Gordon und Dirk berichten in den kommenden Wochen zu unterschiedlichen Themen passend zum Sommer. Den Start macht Gordon - er erzählt, warum Sonnenlicht so wichtig ist, was es mit uns und mit ihm persönlich macht. Viel Spaß beim Hören!

*Shownotes*:
Du hast Lust dich draußen zu bewegen? Alles was du für ein Outdoor Training brauchst sind ein paar Laufschuhe und passende Kleidung. Hier findest du unsere Ideen: https://bit.ly/WWOutdoorTraining

Und das solltest du beachten, wenn es richtig heiß wird: https://bit.ly/TrainierenbeiHitze

Hat dir dieser erste Sommersnack gefallen? Wir freuen uns auf dein Feedback per Mail an: de.podcast@ww.com

In dieser Folge geht es um die Magie des Mindsets, ein wichtiger Faktor auf dem Abnahmeweg. Dirk und Gordon tauschen sich über ihre Gedanken rund um das Abnehmen aus. Dabei teilt Dirk seine wichtigste Erkenntnis und was diese bei ihm bewirkt hat. Hör doch mal rein und entdecke deinen magischen Moment!

*Shownotes*:
Stell dir immer mal wieder die Fragen: Warum tue ich was? Was kann ich anders machen? Tue ich etwas, was mich unzufrieden/zufrieden macht? Macht mich das zufrieden?

Und, was war dein magischer Moment gerade beim Zuhören? Wir freuen uns auf jede Mail! Schreib uns einfach an: de.podcast@ww.com