2018 hat Alex eine Diagnose bekommen, die sein Leben komplett verändert hat.
Wie sich Alex nach etlichen Therapien und Operationen zurück ins Leben gekämpft hat und warum auch WW hier eine Rolle spielt, erfährst du in dieser Folge.
Lerne Alex kennen und lass dich von seiner Geschichte inspirieren und motivieren!

*Shownotes*:
Wenn du mehr über Alex erfahren möchtest, du findest ihn auf Instagram unter alex.boeh: https://www.instagram.com/alex.boeh/

Wir freuen uns über dein Feedback, Fragen, Wünsche und Anregungen per E-Mail an: de.podcast@ww.com

Gesellige Abende, Grillen, Eis essen, einfach draußen sein...
Der Sommer bietet viele schöne Highlights und es gibt viele typische Sommergewohnheiten. Gordon und Dirk teilen ihre ganz persönlichen Sommerhacks, -tipps und -routinen.

*Shownotes*:
Nicecream ist eine tolle Alternative zur herkömmlichen Eiscreme. Hier findest du sowohl das Grundrezept für Nicecream, als auch 16 schnelle und einfache Nicecream-Rezepte, inkl. der Nicecream Torte: https://bit.ly/WW_Nicecream_Rezepte

Und das sind Gordons aktuelle Sommerlieblinge:
Das Kochbuch Satt mit den Zero Heroes: In diesem Buch findest du 70 leckere und gelingsichere Rezeptideen mit unseren ZeroPoint Lebensmitteln: https://bit.ly/SattMitDenZeroHeroes

Das Must-have für die Grillsaison: unser Kochbuch Grillen - hier findest du 28 Rezepte und alles rund um das Thema Grillen: https://bit.ly/Kochbuch_Grillen

Und last but not least - was darf im Sommer auf keinen Fall fehlen? Richtig, Eis! Hast du auch Lust auf Eis & Sorbets, dann ist unser gleichnamiges Kochbuch genau das Richtige für dich! Hier erwarten dich 22 Rezeptideen für cremige und fruchtige Eisvarianten: https://bit.ly/EisUndSorbets

Was sind deine liebsten Sommersnacks und -gewohnheiten? Was machst du im Sommer anders als sonst? Schick uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

Passend zum Tag des Yoga haben wir WW Pro Nadine zu Gast. Sie ist Yogalehrerin und berichtet unter anderem, wie Yoga und Meditation ihr Leben verändert haben. In dieser Folge erfährst du jede Menge über Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Meditation und Glaubenssätze.

*Shownotes*:
Wie Nadine so schön sagt "Sei mutig und probiere Sachen aus". Wenn du also Lust hast Yoga auszuprobieren, findest du hier einen hilfreichen Yoga-Guide: http://bit.ly/Yoga_Guide und ein passendes Workout: http://bit.ly/Ganzkoerper_Yoga_Training zum Start. In unserer App findest du außerdem passende Workout- und Audio-Workouts sowie Meditationen von Headspace und unsere Audio-Coachings.
Falls dir noch das passende Yoga-Equipment fehlt, in unserem WW Online-Shop gibt es passende Basics für deine Yoga Praxis: http://bit.ly/Yoga_Equipement

Erfahre hier mehr über Digital 360 und die Arbeit unserer WW Pros: https://bit.ly/WWDigital360

Stell dir doch mal die folgenden Fragen:
- Was denke ich über mich?
- Was sage ich über mich?
- Was sage ich über mich, wenn ich mit anderen spreche?
Und dann frage dich, stimmt das überhaupt?
Wir freuen uns über dein Feedback: de.podcast@ww.com

Könntest du ähnlich wie Dirk auch immer essen und snacken? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Dirk und Gordon tauschen sich über ihre typischen Snack-Momente und ihre Lieblingssnacks aus, und wie sie damit umgehen.

*Shownotes*:
Dirks absoluter Lieblingssnack sind die WW Chocolate Caramel Clusters: http://bit.ly/WW_ChocoCaramelClusters
In unserem Online Shop findest du eine große Auswahl an salzigen & süßen Snacks für zwischendurch. Proteinriegel, Chips, Müsli-Riegel und viele weitere Snacks - entdecke deine Favoriten für deine tägliche Auszeit.

Das Rezept vom Haferflockenbrot für 0 Punkte findest du auf Dirks Instagram-Kanal http://bit.ly/Haferflockenbrot oder in Connect in der WW App unter dem #nullpunktebrot.
Hier findest du weitere tolle Rezepte für Snacks: http://bit.ly/WW_Snackrezepte

Welcher Snack-Typ bist du? Wann und wie snackst du? Wann könntest du verzichten, wann nicht? Schick uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

Heute geht es um das Thema Schlaf - einer der 4 Säulen bei WW. Und hierzu haben wir niemand geringeren als Schlafpsychologe Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson zu Gast: Er gehört zu den Pionieren der „Schlaf-Gesund-Bewegung“. In dieser Folge sprechen wir mit ihm darüber, warum wir eigentlich schlafen, welchen Einfluss es auf das Abnehmen hat und mit welchen praktischen Tipps du deinen Schlaf verbessern kannst.

*Shownotes*:
Prof. Dr. Günther Amann-Jennson ist Leiter des Instituts für Schlafpsychologie und Schlafcoaching in Frastanz (Österreich). Durch seine vielfältige internationale Ausbildung in Psychologie und Heilkunde hat er große Fachkenntnisse über die ganzheitlichen Zusammenhänge von Körper, Seele und Geist erworben. Im Mittelpunkt steht dabei der Bioenergetische Schlaf®. Hier erfährst du mehr über ihn: https://www.einfach-gesund-schlafen.com/author/amannjennson

Er und sein Schlafexperten-Team berichten in ihrem Online-Schlafmagazin über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung: https://www.einfach-gesund-schlafen.com/
Hier gelangst du zu seinem Ratgeber „Schlaf dich jung, fit und erfolgreich“: https://www.samina.com/schlaf-ratgeber/.

Mehr zum Thema Schlafcoaching unter: https://www.schlafcoaching.com/

Und wenn du dir die Folgen von unserem Insta Live mit Dirk und dem Schlafcoach Prof. Dr. Günther Amann-Jennson anschauen möchtest., diese sind auf IGTV gespeichert und jederzeit abrufbar. Hier geht es zu Teil 1: https://bit.ly/InstLiveSchlaf_Teil1 und hier zu Teil 2: https://bit.ly/InstaLiveTeil2.

Dirk und Gordon tauschen sich zu dem Thema Belohnungen aus - "eine positive Verstärkung, die die Auftretenswahrscheinlichkeit eines erwünschten Verhaltens erhöhen soll."
Eine Belohnung ist also der Schlüssel zur Motivation. Sie beleuchten das Thema „Essen als Belohnung“ mal genauer und berichten von Alternativen, die sie sich statt Essen gönnen. Erfahre in dieser Folge, wie du Belohnungen für dich nutzen kannst.

*Shownotes*:
Du möchtest noch mehr zum Thema Belohnung wissen? Dann schau mal hier: http://bit.ly/BelohnDich

Alle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil bekommst du außerdem in unserem wöchentlichen Newsletter: http://bit.ly/Newsletter_WW

Du findest uns außerdem auf:
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Was sind deine Belohnungen? Wie belohnst du dich? Teil es mit uns und den anderen HörerInnen in dieser Liste: http://bit.ly/Wiebelohnstdudich
Oder schreib uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

Heute haben wir Sylvia zu Gast. Sie ist nicht nur ein wahnsinnig tolles Vorbild für das Thema Selbstliebe, sondern auch ein echtes Original. Sie ist alleinerziehende Mama und hat mit WW erfolgreich abgenommen. Das letzte Jahr war aber auch für sie nicht einfach. Ihr aktuelles Projekt: Ihr persönliches Wunschgewicht wieder in den Fokus nehmen. Auf einem guten Weg und mit guten Strategien möchte sie wieder zu ihrem Wunschgewicht gelangen. Wie Sylvia Herausforderungen und Rückschläge meistert und warum Selbstliebe & Akzeptanz hier eine wichtige Rolle spielen, erfährst du in dieser Folge!

*Shownotes*:
Sylvias interaktives Tagebuch "Mein Weg zu mir" kannst du dir hier anschauen und bestellen: http://bit.ly/MeinWegZuMir

Du möchtest noch mehr über Sylvia erfahren? Du findest sie auf Instagram unter fraub.punkt. Hier zeigt sie im wahrsten Sinne des Wortes ihr "Reallife".
Außerdem war Sylvia zweimal Gast in unserem Insta Live mit Dirk - hier geht's zu
Teil 1: http://bit.ly/InstaLive1_fraubpunkt
Und hier zu Teil 2: http://bit.ly/InstaLive2_fraubpunkt.

Zufrieden deinen Weg zu gehen - was bedeutet das für dich? Was gehört für dich dazu? Warum möchtest du abnehmen? Was ist dein Ansporn, was macht dich zufrieden? Schreib uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

Seit 18 Jahren ist WW ein Teil von Fatima, mittlerweile ist sie Digital 360 Pro. Sie ist ein echter Sonnenschein und erzählt von ihrem bunten und bewegten Alltag. Wie sie alles unter einen Hut bekommt, erzählt sie uns heute!

*Shownotes*:
Fatima hat uns viele spannende Ideen in dieser Folge mitgegeben, hier haben wir nochmal alles für dich zusammengefasst:

Hiermit kocht Fatima draußen in der Natur: https://www.kochen-mit-wonderbag.de/
Hast du jetzt auch Lust internationale Rezepte auszuprobieren? Hier findest du einige russische und polnische Rezepte: http://bit.ly/RussischPolnischeRezepte
Und auf unserem Pinterest-Kanal nehmen wir dich mit auf eine kulinarische Reise. Entdecke die verschiedenen Länderküchen: http://bit.ly/Pinterest_Länderküchen
Du möchtest mehr über unser neues Produkt Digital 360 erfahren? Alle Infos und Preise findest du hier: http://bit.ly/WWDigital360

Schicke uns dein internationales Gericht auf "WW Art" an: de.podcast@ww.com

Eine Hörerin hat sich eine Folge zum Thema Stillstand gewünscht - tada!
In dieser Folge erfährst du, wieso, weshalb, warum es zu einem Stillstand beim Abnehmen kommt, was du dagegen tun kannst und wie du dich trotzdem motivierst.

*Shownotes*:
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Hast du auch eine Frage? Gibt es ein Thema, das dich brennend interessiert? Dann schreibe uns eine E-Mail an: de.podcast@ww.com

Heute geht es um Sport, genauer gesagt um Eigengewichtstraining.
Erfahre in dieser Folge, wie der gelernte Dipl. Kommunikationsdesigner Lucas sein 'Warum' gefunden hat und heute als Personal Trainer Bewegungsmuffel wie unsere
WW Helden Dirk und Gordon auf ihrem Weg zu mehr Bewegung unterstützt.

*Shownotes*:
Die WW Helden stellen sich der Challenge! Hast du auch Lust? Dann mach mit! Lucas bietet im Rahmen seines Collective Training Clubs dienstags um 19 Uhr und sonntags um 11 Uhr für 5 € Online-Home-Workouts mit Fokus auf Eigengewichtstraining als Gruppen-Kurse an (hierbei handelt es sich um Drop-In Kurse, du kannst dienstags und/oder sonntags teilnehmen - so wie du magst!). Kontaktiere Lucas einfach über Instagram: http://bit.ly/CollectiveTrainingClub
Die Challenge kannst du auch auf unserem Instagram Kanal begleiten: https://bit.ly/ww_deutschland

Interessierst du dich für Personal Training? Dann kontaktiere Lucas über Instagram: http://bit.ly/CollectiveTrainingClub
Hier findest du auch seinen persönlichen Weg: http://bit.ly/lucasheider_

Wenn du bereits WW Mitglied bist, findest du außerdem spannende Workouts in der WW App von FitOn und Aaptiv!