... und euren Fragen! Wir starten im Reich der Träume und es geht weiter mit dem Thema Mittagsschlaf, den Einfluss der Ernährung und vieles mehr!

*Shownotes*:
Der Schlaf ist wie Prof. Dr. Amann-Jennson sagt, eine Wissenschaft für sich. Bleib dran am Thema Schlaf. Hier haben wir das Wichtigste aus der Folge für dich verlinkt:
- Biohacker Chis war in Folge 16 zu Gast.
- Hier findest du den Schlaf-Ratgeber mit vielen Tipps: https://bit.ly/Schlaf-Ratgeber und hier alle Infos zu den genannten Produkten (Chronas Light, Drink etc.): https://bit.ly/SAMINA_Shop
- Wir haben auch noch zwei Insta Lives mit Dirk und dem Schlafcoach Prof. Dr. Amann-Jennson, diese sind auf IGTV gespeichert und jederzeit abrufbar. Hier geht es zu Teil 1: https://bit.ly/InstLiveSchlaf_Teil1 und hier findest du Teil 2: https://bit.ly/InstaLiveTeil2

Wie hat dir das Interview gefallen? Konntest du dir viel daraus mitnehmen? Schreib uns gerne, wie deine Schlafqualität ist und wie du deinen Schlaf verbesserst. Wir freuen uns auf deine Mail an: de.podcast@ww.com

... und uns haben zahlreiche Fragen über Instagram und per Mail erreicht. Vom Schäfchen zählen, über den Herbstblues bis hin zur Frühjahrsmüdigkeit. Wir haben all eure Fragen gestellt und Prof. Dr. Amann-Jennson hat sie beantwortet. Diese Folge ist vollgepackt mit Infos. Mit vielen Tipps & Tricks, wie du deinen Schlaf verbessern kannst. Und weil es mit diesen vielen Infos so lang geworden ist, legen wir mit Teil 2 dieser Folge in der nächsten Woche nach! Hör rein, such dir den besten Tipp für dich raus und probiere es aus! Schlaf schön!

*Shownotes*:
Der Schlaf ist wie Prof. Dr. Amann-Jennson sagt, eine Wissenschaft für sich. Bleib dran am Thema Schlaf. Hier haben wir das Wichtigste aus der Folge für dich verlinkt:
- Biohacker Chis war in Folge 16 zu Gast.
- Hier findest du den Schlaf-Ratgeber mit vielen Tipps: https://bit.ly/Schlaf-Ratgeber und hier alle Infos zu den genannten Produkten (Chronas Light, Drink etc.): https://bit.ly/SAMINA_Shop
- Falls du bis zum 2. Teil dieses Interviews noch mehr zum Thema Schlaf wissen möchtest, wir haben auch noch zwei Insta Lives mit Dirk und dem Schlafcoach Prof. Dr. Amann-Jennson, diese sind auf IGTV gespeichert und jederzeit abrufbar. Hier geht es zu Teil 1: https://bit.ly/InstLiveSchlaf_Teil1 und hier zu Teil 2: https://bit.ly/InstaLiveTeil2

Huch, Gordons WW App hat sich verändert. Was ist da los? Dirk und Gordon verraten es dir! Denn bei WW gibt es jetzt das neue PersonalPoints Programm. Tadaaa! Und das ist wohl das individuellste Programm ever! Was neu ist, was sich geändert hat und wie Gordon das neue Programm schließlich erlebt und was ihm am besten gefällt - all das in dieser Folge! Hör's dir an!

*Shownotes*:
Noch mehr Infos zu unserem neuen Programm findest du hier: https://bit.ly/WWProgramm! Und hier findest du noch mehr Infos zu unserem wissenschaftlichen Hintergrund: https://bit.ly/WWScienceCenter

Und wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW

Du findest uns außerdem auf:
Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/
Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland
Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/
und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland

Bist du WW Mitglied und hast deine App schon umgestellt? Wie sind deine Erfahrungen mit dem neuen Programm? Schreib uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

In dieser Episode durften Dirk und Gordon wieder eine tolle Interviewpartnerin begrüßen: zu Gast ist Valerie Bures-Bönström, deutsche Unternehmerin und Informatikerin, Mutter von 3 Kindern und CEO eines weltweit erfolgreichen Unternehmens. Mit unserem Moderatoren-Duo spricht die Powerfrau darüber, welche Rolle Coaching für sie spielt und wie sie gezieltes Training für ihre persönliche Entwicklung immer wieder nutzt. Sie spricht offen über die Höhen, aber auch Tiefen in ihrem Leben und wie das Thema Flow sie bei der Gründung von VAHA beeinflusst hat. Du bist gespannt? Dann höre direkt rein.

*Shownotes*:
Hier findest du die genannten Buch-Empfehlungen und Infos zu VAHA:
- Flow - Das Geheimnis des Glücks von Mihály Csíkszentmihályi (und so wird's ausgesprochen: Tschik-sent-mihali ;))
- Alles zum VAHA Spiegel hier: https://bit.ly/VAHASpiegel
- Und Gordons persönliche Buchempfehlung: Die 1 %-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung

Was sind deine positiven Energiequellen? Und hat dir das heutige Interview gefallen? Hast Du Wunschgäste, die Gordon und Dirk unbedingt mal vor das Mikro holen sollten? Schreib uns per Mail an: de.podcast@ww.com

Ein wichtiges Thema, zu dem Dirk natürlich gerne Rede und Antwort steht. Denn uns hat eine Hörer:Innen Frage erreicht: Katrin hat sich eine Folge zum Thema Erhaltung gewünscht. Und Dirk klärt in dieser Folge auch auf, ob es mit den letzten Kilos schwieriger wird.

*Shownotes*:
In Folge 47 war Coach Jens Bockisch bei uns im Podcast zu Gast!

Wenn du noch mehr über WW, das WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil erfahren möchtest, kannst du unseren wöchentlichen Newsletter abonnieren: http://bit.ly/Newsletter_WW

Du findest uns außerdem auf:
Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland/
Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland
Pinterest: https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/
und TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland

Wir freuen uns immer riesig über das Feedback unserer Hörer:Innen und auch über die Fragen, die ihr uns schickt. Du hast auch ein Thema, das dir unter den Nägeln brennt? Was wolltest du schon immer mal wissen? Schick uns eine Mail an: de.podcast@ww.com

Woche für Woche inspirieren Dirk und Gordon dich auch auf deinem Weg. Aber natürlich holen sie sich auch selbst Inspiration und Motivation von anderen. In dieser Folge teilen die beiden mit dir ihre persönlichen Lieblingspodcasts, denen sie gerne lauschen und Influencer, denen sie gerne folgen.

*Shownotes*:
Podcast-Empfehlungen von Dirk: Gordons eigener Podcast ‘Podcast loves business’, Tobias Beck ‘Bewohnerfrei’, Steffi Stahl ‘So bin ich eben’/‘Stahl aber herzlich’, Christian Bischoff ‘DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN’

Influencer-Empfehlungen von Dirk: jacky.malina, fraub.punkt, dietina, kevinsteinbring, jajolicious

Podcast-Empfehlungen von Gordon: Dirks Podcast ‘Abspecken kann jeder’, Mark Maslow ‘Fitness mit M.A.R.K.’, Bastienne Neumann ‘ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE LEICHT GEMACHT‘
Podcasts, die Gordon aus der Mindset-Brille betrachtet und die ihm in seiner Selbständigkeit helfen, effizient zu arbeiten: Ivan Blatter ‘Einfach produktiv’,
Thomas Mangold ‘Selbst Management’, Benjamin Floer ‘Zeitmanagement Podcast’

Influencer-Empfehlungen von Gordon: trxraining, bulletjournalgermany

Gib doch einfach mal ein Thema, das dich interessiert, in deine Podcast-App ein und finde spannende Podcasts!

Wem folgst du? Welche Podcasts kannst du empfehlen? Wen sollen wir uns vielleicht mal als Gast einladen? Schreib uns an eine Mail an: de.podcast@ww.com

Dieses Mal ist Kathy bei den WW Helden zu Gast. Kathy spricht mit Gordon und Dirk über ihren persönlichen WW Weg und was sich dadurch für sie verändert hat. Sie hat 2015 mit WW begonnen, damals 18 kg abgenommen und sie hält ihr Gewicht bis heute. Wie sie das schafft, wie sie ihre Diabetes-Erkrankung damit in Einklang bringt und vieles mehr, erfährst du in dieser Folge.

Gesundheitshinweis
Das WW Abnahme- und Wellness-Programm wurde von angesehenen Gesundheitsexperten entwickelt. Allerdings ist WW keine medizinische Organisation, und wir leisten keine medizinische Beratung. Wir raten Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein Programm beginnen, das zu einer Gewichtsabnahme führen kann, auch wenn Abnahme nicht Ihr Ziel ist.

*Shownotes:*
Du möchtest noch mehr Erfolgsgeschichten sehen? Weitere inspirierende Geschichten findest du hier: https://bit.ly/WWErfolgsgeschichten

Und hier findest du Tipps & Ideen zum Thema Mealprep:
https://bit.ly/MealPrep_Guide und passende Rezepte: https://bit.ly/Mealprep_Rezepte

Süße und herzhafte Muffins findest du hier: https://bit.ly/Muffin_Rezepte

Und so kannst auch du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren:
https://bit.ly/BewegungstippsFuerDenAlltag

Gordon war endlich beim WW Entdeckersamstag und hat an einem virtuellen Workshop teilgenommen. In dieser Folge teilt er, warum der Entdeckersamstag bei ihm für wahre Erschütterung gesorgt hat. Und welchen Star-Gast-Moment er im virtuellen Workshop erleben durfte.
Was meint Dirk damit, wenn er sagt: "Die meisten Menschen haben beim Abnehmen kein Wissensproblem, sondern ein Umsetzungsproblem"? Alles das und vieles mehr erfährst du in dieser Folge. Jetzt gleich reinhören!

*Shownotes*:
Du hast Lust bekommen dir selbst einen WW Workshop anzuschauen? Du bist herzlich willkommen bei unserem Entdeckersamstag - jeden Samstag um 18 Uhr. Alle Infos findest du hier: https://bit.ly/WWEntdeckersamstag

Zu allen Workshop-Terminen geht's hier - ganz in deiner Nähe oder deutschlandweit:
https://bit.ly/WW_Workshop

Alle Infos zu unseren unterschiedlichen WW Mitgliedschaften findest du unter: https://bit.ly/WWMitgliedschaften
Hier findest du auch die Erklärung für Zoom.

Du hast weitere Fragen zu WW? Du erreichst unseren Kundendienst unter der
Telefonnummer 0211 - 3687 4253 sowie per E-Mail unter: kundendienst.de@ww.com.

In dieser Folge ist WW Pro Sandra zu Gast. Sie teilt mit Gordon und Dirk nicht nur ihre Leidenschaft für internationale Gerichte, sondern auch wie ihre Leidenschaft für Bewegung entstanden ist. Sie beantwortet Fragen, die wir von unseren Hörer*Innen bekommen haben und klärt den ein oder anderen Mythos rund um Bewegung auf!

*Shownotes*:
Wir haben mit Sandra viel über Bewegung gesprochen. Auf unserer Webseite findest du dazu Artikel zu den unterschiedlichen Themen:
- Du interessierst dich für Krafttraining, fängst aber gerade erst an? In diesem Interview erklärt Personal Trainer Lucas, der auch in Folge 28 bei uns zu Gast war, worauf es ankommt, um erfolgreich ins Krafttraining zu starten: https://bit.ly/KrafttrainingFürAnfänger
- Ein einfaches 5-Minuten-Treppen-Workout findest du hier: https://bit.ly/Treppen-Workout
- Oder hier fünf einfache Übungen, die du beim Zähneputzen, ganz ohne Geräte ausführen kannst: https://bit.ly/2MinutenWorkouts
- Hier geht's zum Rezept Eisiger Beerensnack: https://bit.ly/EisigerBeerensnack

Infos zu unserer Mitgliedschaft Digital 360 findest du hier: http://bit.ly/WWDigital360, aber auch in Folge 26, 30 und 35 erfährst du mehr darüber und lernst die WW Pros Fatima und Nadine kennen.

Welches Rezept, das Sandra vorgestellt hat, hat dir am besten gefallen und probierst du vielleicht ganz bald aus? Schreib uns an: de.podcast@ww.com

Gordon ist motiviert! Woran das liegt und was das genau heißt, findet Dirk in dieser Folge heraus und fühlt Gordon auf den Zahn. So viel können und wollen wir schon mal verraten: Gordon und seine Frau erwarten Nachwuchs.

*Shownotes*:
- Wenn du mehr über unser Programm erfahren willst, schau mal hier: https://bit.ly/meinWWplus oder abonniere unseren Newsletter für alle aktuellen Infos zu WW und dem WW Programm, spezielle Angebote sowie weitere Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil: http://bit.ly/Newsletter_WW
- Auch bei dir zeigt die Waage wochenlang dasselbe Gewicht? Lass dich nicht demotivieren.
Phasen des Stillstands sind während des Abnehmens nichts Ungewöhnliches. Mehr dazu hier: https://bit.ly/Gewichtsstillstand
- Beim Abnehmen ist Motivation der Schlüssel zum Erfolg. Diese zwölf wissenschaftlich basierten Tipps sollen dich dabei unterstützen, beim Abnehmen motiviert zu bleiben: https://bit.ly/TippsZumAbnehmen

Welche Veränderungen, die du dir vorgenommen hast, hast du umgesetzt oder auch nicht?
Und wie hat dir Gordons Offenheit gefallen? Wir freuen uns über deine Mail an: de.podcast@ww.com.