Im heutigen Impuls der Woche verrät Dirk endlich, wie er seine persönliche Balance geschaffen hat. Wir haben etliche E-Mails nach unser 11. Episode von euch erhalten, also hat Gordon nochmal nachgefragt.

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Was haben unser heutiger Gast 'Biohacking Chris Klein' und WW gemeinsam?
Es ist eine ganz besondere Vision, nämlich: Menschen dabei zu unterstützen, die beste Version von sich selbst zu werden. Klingt gut, finden wir auch, los geht’s!

*Shownotes*:
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Auf der Website von Chris findest du seinen kostenlosen Schlafguide sowie Infos zu seiner Schlafmaske: https://www.biohacking-chris.de. Wenn du Chris eine Mail schreiben willst: chris@biohacking-chris.de. Außerdem findest du Chris auf Facebook: https://www.facebook.com/biohackingchris/ und Instagram: https://www.instagram.com/biohackingchris/

Infos zum Schlaftracker Whoop, den Gordon verwendet: https://www.whoop.com/
Der Tracker von Chris: https://biostrap.com/

Teile mit uns deine Erfahrung zum Thema Schlaf oder wenn du Fragen hast, auch an Chris, und schreib uns einfach eine Mail an: de.podcast@ww.com

Hand aufs Herz! Wie sieht es mit deinen guten Vorsätzen zum neuen Jahr aus? Bist du noch fleißig dran oder kam das Leben dazwischen?
Leider ist es viel zu oft so, dass wir gerade die Dinge schleifen lassen, die uns eigentlich gut tun würden. Und wir schaffen es auch immer, sie mit einigen guten Gründen bleiben zu lassen. Aber keine Sorge, in dieser Folge zeigen wir, wie du "faule Ausreden" am einfachsten enttarnst und deine Ziele auf Erfolg programmierst! Bist du dabei?!

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Borris hat mit WW erfolgreich abgenommen und ist seitdem ein wenig besessen davon den Gürtel enger zu schnallen. Wie er zu WW gekommen ist, wie es ihm UND seiner Familie damit ergeht und warum er seitdem ein neues Verhältnis zu Franzbrötchen hat, erfahrt ihr in dieser Folge.

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In dieser Folge erfährst du, wie Gordon zu WW kam und - Achtung, Spoileralarm! - dass es auch bei ihm nicht beim ersten Anlauf geklappt hat. Er berichtet offen von Rückschlägen und all den positiven Kleinigkeiten, die er für sich ausprobiert und gefunden hat.

Lerne in dieser Episode Jacky, die Königin des Mealpreps kennen -
was Mealprep ist und welche Vorteile es dir im Alltag bringt, erfährst du genau hier.
Außerdem verraten wir dir, warum die neuen digitalen Features in unserer WW App den Nerv der Zeit treffen.

Shownotes:
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Das neue Jahr hat gerade gestartet - wie sieht's bei dir mit dem Thema Vorsätze aus? Müssen es immer Neujahrsvorsätze sein? Lass dich von Dirk und Gordon und ihren persönlichen Erfahrungen dazu inspirieren auch mal was Neues auszuprobieren!

Shownotes:
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Die Insta-Live Sessions mit Dirk findest du auf unserem Instagram-Kanal bei IGTV: https://bit.ly/WW_IGTV
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Dirk und Gordon tauschen sich in dieser Folge mit unserem Gast Silke Schröder darüber aus, warum es so wichtig ist, auch mal inne zu halten und die zurückliegende Zeit zu reflektieren, sich für das neue Jahr realistische Ziele zu setzen, die uns zufrieden machen. Außerdem geht es darum, warum die eigene Selbstachtung so wichtig für ein achtsames Leben ist und das richtige Mindset häufig die halbe Miete ist.

Silke Schröder ist bei WW im Bereich Learning & Development tätig, sie war selbst viele Jahre WW Coach und ist daher Expertin rund um die Themen zur Verhaltensänderung.

Shownotes:
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Wir wünschen dir einen guten Start ins neue Jahr!

Weihnachten steht vor der Tür. Auch für Gordon und Dirk ist dies eine Herausforderung mit all den leckeren Verlockungen an den Weihnachtstagen. Dirk verrät seine Top 5 Strategien gegen den Weihnachtsjieper beim Einkaufen oder zu Hause. Und du erfährst wie Gordon und Dirk eigentlich Weihnachten feiern!

Shownotes:
Für alle, die noch Inspiration fürs Weihnachtsmenü suchen - hier ist für jeden was dabei: https://bit.ly/WW_Weihnachtsmenü
Und wie wär's mit unserem leckeren, alkoholfreien Glühgin für die Feiertage? https://bit.ly/GlühGin

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Wir wünschen euch allen schöne und entspannte Weihnachtstage!

Diese Folge ist vollgepackt mit spannenden Infos. Dirk und Gordon sprechen mit Sportwissenschaftlerin Dr. Sabine Puhl über die Bedeutung von Bewegung, sie klären die hartnäckigsten Fitnessmythen auf und teilen Tipps und Strategien, wie man in Bewegung kommen kann - ja, auch im Winter! Und 15 Minuten reichen schon aus! Aber wir wollen nicht zu viel verraten - diese Folge darfst du nicht verpassen!

Shownotes:
Erfahre mehr über unseren heutigen Gast Dr. Sabine Puhl: www.puhl-bewegt.de

Außerdem findest du hier weitere spannende Artikel und Infos zum Nachlesen von Dr. Sabine Puhl:
Die 8 größten Fitnessmythen: https://bit.ly/8Fitnessmythen
und Fitter im Büro oder Homeoffice: https://bit.ly/TippsFürsHomeoffice

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